カラダ気づかう水分補給!

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夏のような気温☀

だけど、梅雨前でカラリと気持ちがいい日が続いていますね。

今ももう夜中と言っていい時間なのに

家の中は昼間のあたたかさが残り、暑いくらいです。

寒いからとあたたかいお茶にほっこり癒される日も

気がつけばひんやりとしたジュースが恋しい季節が加わってきましたね🍹

こんな時期だからこそ少しずつ気にかけておきたい

水分補給と一緒にミネラル補給。

早くもこの数日、熱中症で運ばれる人が出てきたとニュースが伝えていますね。

熱中症の人が病院に運ばれて、

まずされる処置は塩水の点滴だと聞いたことがあります。

(めちゃくちゃ大ざっぱな話ですので細かいところがズレてたらごめんなさい。)

私は元々、体内に水を蓄える力が弱い方らしく、

水はよく飲むし、どちらかというと乾燥肌です。(元々アトピー体質だしね。)

そんなこんなで、以前、栄養療法のカウンセリングを受けていた時に

体内の水分保水量を増やすサプリメントの摂取とともに勧められたのが

積極的な塩分の摂取です。

運動していなくてもスポーツドリンク系をこまめに摂取

(でも飲み過ぎると糖分も取りぎちゃうのでほどほどに。)して、

あと、真夏の夏バテになりそうな、スポーツドリンクじゃ足りないときは

塩を舐める。(笑)

机には飴ちゃんと一緒に、塩分摂取用の塩がこっそり常備されています。

友人からもらったアンデスのピンクソルトが

普通の食卓塩より美味しくて好きです(笑)

減塩を声高に言われる昨今ですが

私みたいな体質の人は、世間の声を鵜呑みにして実践すると逆にぶっ倒れます(笑)

「○○がカラダにイイ!」って話も

人の体質によって薬となるか毒となるかは違いますからね。

自分に合った方法でカラダを大切にしてあげることが大事。

今はまだ塩を舐めるほどカラダはやられてませんが、

「う~ん。体内の何かが足りてないなぁ。」

なんて感じた時はしっかりスポーツドリンクを飲むようにしています。

体を動かさなくても脳を使えばエネルギーは使うので

糖分もミネラルも必要になりますしね。

「カラダの声を聴く」って本当に大切だなぁって思います。

明日は今日より10℃くらい気温が下がるそうです。

カラダも気温差にびっくりしそうですね。

衣替えの時期であたたかい服も

タンスに奥にしまってしまった方もいらっしゃるかもしれませんが(笑)

寒いときはどうぞ意地っ張りにならず(笑)

あたたかくしてお過ごしくださいませ💞


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