ビタミンC。

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ビタミンC。

こんにちは。由宇 未來です。
雨がしとしと降る秋寒な日には、ほっこりカフェオレでまったり過ごしましょ♪(^^)

2010年のディズニーランドのイースターのイベントのスーベニアマグが可愛くて今でも愛用しています♪

さて、今日はそろそろサプリメントの在庫がなくなりそうだなぁと思いながら
ぽちぽちネットで通販サイトを覗いておりました。

私はサプリマニアと言っても過言ではありません。

家にあるビタミン辞典が愛読書の一つだったり
以前は独学で色々調べて色んなサプリメントを試していたりもしました。

現在はちゃんと栄養療法士さんにお世話になって
分子栄養学に沿ったサプリメントの摂り方を提案いただいています。

栄養たっぷりの美味しいごはんをしっかり食べることにプラスして
サプリメントで栄養を補うようになって、
毎日元気に過ごすことができるようになりました。(^^)

ビタミンCは「ビタミンを摂ろう!」と思ったときに
一番ポピュラーなビタミンではないでしょうか。

お肌にイイとか、風邪の予防にイイとか色々効果は書き出すとキリがないのですが
私がしっかり摂るようになって実感したのは

肌の調子 と 頭がスッキリすること です。

肌の調子はよく言われることですが、頭がスッキリするってビックリですよね。
本当にビタミンCって、
脳から肌から体内からオールマイティに身体で働いてくれるスーパーマン☆

ビタミンCはサプリメント以外にも
ビタミンC配合のジュースや、もちろん野菜等から摂取することもできますが
効果を実感するにはやはりサプリでの摂取が一番ではないでしょうか。

ビタミンCは基本 水溶性ビタミン です。
体内に入ると2~3時間ほどで体外に排出されてしまいます。

なので、常にビタミンCが体内でしっかり働いてもらうには
こまめに摂取しなくてはならないんですね。
あとは脂っこい食事と一緒に摂るのを控えるとか、
気にしなくてはならないことがあるようで…

…面倒くさい(´・ω・`)

それと、水溶性ビタミンCは酸性なので、
胃の弱い人は大量に飲むと胃に負担がかかります。

なので、私は 脂溶性のビタミンC を愛用しています!

一日1回の摂取でOK。
しっかり体内に留まるので同量の水溶性ビタミンCと比べると
数倍の量を時間を分けて摂取するのと同じくらいの効果があります。
また、phが中性なので胃にもやさしい♪

栄養も上手に摂って、自分の身体とラブラブな関係性を♪(^o^)

お読みいただきありがとうございます。
皆様にLove & Happy な一日になりますように♪

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